La réflexologie contre la déprime
Sommaire
La déprime et ses symptômes courants
- Troubles de l’appétit
- trouble d’humeur : tristesse, baisse de moral, irritabilité, découragement
- apathie : indifférence émotionnelle et physique, démotivation générale
- insomnies
- fatigue
La déprime se distingue de la réelle dépression par sa durée beaucoup plus courte. Elle s’accompagne généralement d’une lassitude, c’est-à-dire un état de grande fatigue physique ou morale.
Si vous êtes exposée à un stress prolongé, vous pouvez très vite vous sentir épuisée, abattue, dépassée par les événements et sans ressource pour rebondir.
Si ces symptômes persistent plusieurs semaines et que vous ne trouvez plus d’enthousiasme aux choses de la vie qui vous procurent habituellement du plaisir, consultez alors votre médecin pour lui en parler.
Dans le cas d’un simple coup de déprime, ces symptômes ne sont en fait que temporaires. En tant que réflexologue, je peux vous aider à y remédier.
Comment la réflexologie agit contre les coups de déprime et la fatigue ?
Les soins en réflexologie sont une excellente alternative aux traitements pharmacologiques, notamment à la dépendance aux anti-dépresseurs et aux somnifères.
La réflexologie apporte une détente profonde physique et psychique, une libération émotionnelle et une sensation de bien-être général. Vraiment détendu, votre organisme peut de nouveau récupérer, se régénérer et libérer les hormones du plaisir telles que la sérotonine et la dopamine.
Conseils pour vous aider à lutter contre la déprime en attendant votre séance de réflexologie
Pour évacuer votre déprime et retrouver votre vitalité, il est important dans un premier temps respecter quelques règles de vie :
- couchez-vous tôt
- pratiquez une activité sportive, cela vous aidera de manière naturelle à relancer la production des hormones anti-fatigue et du plaisir
- évitez l’isolement et la solitude, parlez à vos proches
- accordez-vous un réel moment de détente au moins une fois par semaine.
Ces 4 conseils pratiques vous aideront déjà sûrement à réduire votre stress et à retrouver le moral.
