Massages bien-être au Mans : mes adresses
Délaissé pendant fort longtemps, l’art du toucher et du massage bien-être reprend peu à peu une place importante dans nos cultures occidentales.
Bien plus qu’un simple moment de relaxation, le massage bien-être bénéficient de vertus curatives aussi bien sur le court et le long terme. De nombreuses études cliniques reconnaissent l’intérêt de certaines techniques de modelage pour réduire les tensions articulaires et les douleurs neuromusculaires chroniques, apaiser les maux de tête et les troubles digestifs, stimuler le système immunitaire ainsi que la circulation sanguine et lymphatique.
Les techniques pratiquées dans les divers massages bien-être ne découlent d’aucun diagnostic, ni de traitement thérapeutique, et ne peuvent donc pas s’assimiler à la pratique de la masso-kinésithérapie, ainsi qu’à toute pratique médicale conventionnelle.
Je vous présente sur cette page les principaux massages bien-être et je vous donne mes meilleures adresses sur la ville du Mans pour profiter de leurs bienfaits !
Réflexologie
Massage des pieds
Les pieds ont la particularité de contenir plus de 7000 terminaisons nerveuses. En réflexologie plantaire, le massage des pieds consiste à effectuer des pressions sur des points réflexes reliés à différents organes, glandes et parties du corps.
Le système nerveux ainsi stimulé libère des hormones du bien-être et envoie un message apaisant vers les zones douloureuses ou tendues de l'organisme. Le massage des pieds permet également d'éliminer les toxines de votre organisme. La réflexologie plantaire convient à une majorité de personnes et en particulier pour celles souffrant de troubles du sommeil ou digestifs.
Massage du visage
Le massage du visage procure une détente musculaire profonde, favorise la circulation sanguine, permet de retrouver un beau teint et une bonne mine. Grâce à des pressions douces exercées sur des points précis du visage et du crâne, la réflexologie faciale et crânienne apporte ainsi un bien-être général tout en aidant à réduire de nombreux troubles liés au stress tels que migraines et tension nerveuse.
Massage des mains
Dotées de milliers de terminaisons nerveuses, les mains constituent la partie du corps la plus sensible et qui transmettent donc le plus d'informations au cerveau par le biais du système nerveux. Tout comme les pieds, la réflexologie s'intéresse donc particulièrement à cette zone réflexe que sont les mains pour communiquer avec l'ensemble du corps. Le massage des mains est ainsi efficace pour lutter contre des troubles musculo-squelettiques, les insomnies ou bien le stress en général. Les personnes âgées et les femmes enceintes sont souvent les personnes pour qui la réflexologie palmaire est la plus adaptée.
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Massage Ayurvédique
Le massage ayurvédique est une composante de la médecine traditionnelle indienne ayant pour vocation de parvenir au bien-être et à la relaxation grâce au rééquilibrage de ses doshas. Les doshas sont les principales forces vitales du corps humain désignées sous les noms de Vata (l’air), Pitta (le feu), Kapha (l’eau). Le massage est donc individualisé car il dépend du dosha prédominant chez la personne massée et ses déséquilibres.
Différents types de massages sont ainsi possibles tels que le massage lent et enveloppant à l’huile chaude, le massage stimulant et rafraîchissant, le massage redynamisant sans huile pour un drainage lymphatique. Un massage ayurvédique dure généralement une heure et débute toujours par un bilan durant lequel le praticien détermine quel est l’état de déséquilibre de vos doshas.
Sandro Spa – 27 rue des Minimes – Le Mans – 02 43 75 29 78 – www.sandro-spa.com
Massage Californien
Le massage californien se compose principalement de techniques d’effleurement et s’axe essentiellement autour des trois parties du corps que sont le buste, le ventre et le dos. Ce massage est apprécié comme exercice sur la sensibilité ainsi que pour la réappropriation du corps qu’il apporte. Il apporte une relaxation musculaire mais aussi de l’ensemble du corps.
D’une durée en moyenne d’une heure, une séance de massage californien se déroule sur un tapis à même le sol. Pour fluidifier et adoucir les mouvements d’étirement, d’effleurage et de pression, le praticien utilise des huiles parfumées.
Alexandre Institut – 5 rue Molière Le Mans – 02 43 729 557 – www.alexandre-institut.com
Massage Coréen
Le massage coréen est plus communément appelé « relaxation coréenne ». En effet, au lieu d’un massage, le praticien procède à un travail de vibration rythmé en deux temps. Dans un premier temps, la personne est secouée par le praticien durant un bref instant de manière à provoquer la vibration nécessaire. Ensuite, elle assimile l’ondulation qui se propage en elle. Ces deux étapes peuvent être répétées deux fois successivement.
La relaxation coréenne peut cibler une zone précise du corps comme les bras, la nuque, les pieds ou les jambes.
En fin de séance, le praticien masse le visage et la tête de la personne afin de lui apporter légèreté et bien-être.
Massage Hawaïen ou Lomi-Lomi
Ce massage hawaïen ou lomi-lomi pourrait presque s’assimiler à une danse. Le masseur ou la masseuse effectue alternativement de longs mouvements sur l’ensemble du corps et un travail en profondeur sur certaines zones. Le massage se réalise à l’aide des mains, avant-bras, pouces et bout des doigts.
Le praticien est conduit dans ses mouvements par les quatre éléments de la nature : air, terre, eau et feu. La terre se traduit par des mouvements libérateurs en profondeur, renforce la sensation d’être sécurisé dans son corps. Les mouvements de l’eau sont fluides afin de s’ouvrir à la perception de ses émotions. Ceux de l’air apaisent, libèrent et nous relient au monde et à l’univers. Ceux du feu sont stimulants et dynamisants.
Le lomi-lomi dure environ 1h avec un minimum de sous-vêtement puisque le reste du corps sera enduit d’huile.
Alexandre Institut – 5 rue Molière Le Mans – 02 43 729 557 – www.alexandre-institut.com
Massage Pierres Chaudes
D’origine hawaïenne, le massage aux pierres chaudes consiste à appliquer à même la peau des galets ou des pierres de basalte polies après avoir été chauffées à environ 50 °C. Souvent posées le long de la colonne vertébrale, elles peuvent aussi être placées sur les trapèzes, les jambes, les bras, le ventre, le buste. La chaleur permet aux vaisseaux de se dilater et favorise ainsi la circulation sanguine et lymphatique. Accompagnées d’huile de massage, les pierres sont également utilisées pour masser les différentes zones ciblées. À l’inverse, les pierres peuvent être refroidies et mises par exemple sur le visage pour raffermir la peau.
Massage Shiatsu
Le shiatsu est un massage d’origine chinoise et japonaise s’apparentant à la fois à l’acupuncture et à la réflexologie. En effet, des pressions sont effectuées non pas sur des zones réflexes mais en suivant les les flux énergétiques des méridiens.
Lors d’une séance de shiatsu, la personne reste habillée et s’allonge au sol sur un tapis de massage. Le praticien effectue des pressions d’intensité plus ou moins fortes en fonction des tensions musculaires ou des organes en difficulté.
Cabinet Judith Boulard – 22 rue de la juiverie Le Mans – 06 89 82 59 23 – www.shiatsulemans.com
Massage Suédois
Le massage suédois est reconnu efficace pour apaiser les courbatures, mais également les tensions musculaires et plus généralement le stress. Les manœuvres principalement employées sont l’effleurage, le pétrissage, la friction, la percussion et la vibration. Les mouvements effectués dans le cadre d’un massage suédois s’appliquent habituellement sur les articulations, les tendons, les muscles et les tissus mous du corps.
Une séance de massage suédois dure en moyenne 1 heure. Allongée sur une table de massage, la personne massée porte un minimum de sous-vêtement, une serviette est placée au niveau des parties non massées. Le praticien emploie une huile de massage, une lotion ou bien une crème de manière à fluidifier les mouvements.
Sandro Spa – 27 rue des Minimes – Le Mans – 02 43 75 29 78 – www.sandro-spa.com
Massage Thaïlandais
Le massage thaïlandais puise ses fondements dans la médecine chinoise, l’ayurvéda avec en particulier le yoga, ainsi que dans le bouddhisme. Les techniques employées visent à harmoniser le corps et l’esprit de l’individu.
Par la stimulation des points stratégiques des méridiens et l’évacuation de toutes les formes de tension accumulée par le corps, le massage thaïlandais s’emploie à apporter sérénité et paix intérieure.
Le massage thaïlandais est sans doute l’un des plus longs à effectuer, de une à deux heures, car plusieurs étapes lui sont nécessaires : des exercices d’étirements basés sur des postures de yoga, des pressions respectant les lignes énergétiques similaires aux méridiens, un temps de méditation.
Massage Tui Na
Le massage Tui Na fait partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il en est l’une des 5 branches avec l’acupuncture, la pharmacopée, la diététique et les exercices énergétiques (Qi Gong et Taï Chi). Il s’agit d’un massage énergétique visant à faire circuler librement l’énergie vitale, le Qi. En Chine, le massage tui na est ainsi pratiqué aussi bien à des fins préventives que thérapeutiques. En France, il est apprécié pour apporter bien-être et relaxation mais aussi pour soulager des maux courants tels que problèmes digestifs ou migraine, lutter contre le stress. Pour dynamiser l’ensemble du corps, ce massage chinois suit les voies des méridiens comme en acupuncture et respecte également les zones réflexes comme en réflexologie. Les différentes manœuvres, dite de dispersion ou de tonification, permettent de relancer la circulation sanguine et énergétique en évacuant les divers nœuds et blocages. Un massage Tui Na dure en moyenne 45 minutes, se réalise allongé et vêtu.
